팔근육 명칭 확실하게 알아봐요

 

요즘 날씨가 많이덥죠~ 역시 여름은 조금만 걸어다녀도 땀이나고 정말 더운계절인거같아요

날씨가 덥다보니 자연스럽게 옷도 얇아지고 짧은옷을 찾게되는거같네요

그래서 여름은 노출의 계절이라는 말이 나온것이겠죠

노출의 계절인 여름에 사람들이 더욱더 자기 몸관리를 하는거같아요

아무래도 자신의 몸이 어느정도 노출이되다보니 몸매를 가꾸려고 운동도하는거죠

 

남자들은 여름이 올때 가장 신경쓰는 부위가 어디일까요?ㅎㅎㅎ

대부분의 남자들이 여름이다가올때 몸관리를 하면서 가장 신경쓰는 부위가 팔이지않을까합니다

팔운동을 많이해서 팔이 두꺼워지면 반팔을 입었을때 꽉 끼는 그 모습이 정말 멋있잖아요

그러다보니 팔운동을 많이할텐데요

 

그래서 오늘은 팔근육 명칭에대해 알아보려고합니다

팔근육은 이두근 , 삼두근 , 전완근 이렇게 크게 3가지로 분류할수있습니다

 

첫번째롤 이두근을보게되면

우리가 흔히말하는 알통이라고하죠 알통부위를 정식명칭으로 이두근이라고 부릅니다

우리가 팔을 구부렸을때 팔의 안쪽부위가 튀어나오죠 그 부위를 이두근이라고하는데요

이두근운동을 많이해서 알통이생기면 팔이 두껍게보이고 팔 자랑을할때 많이 보여주는 부위이기도합니다^^

 

두번쨰 부위는 삼두근인데요

삼두근은 팔의 바깥쪽 근육입니다 팔을 쭉폈을때 뒷쪽에 자리하고있는 팔근육을 삼두근이라 부릅니다

팔의 두깨를 키우기위해선 가장 중요한 부위이기도하죠

팔근육 3가지중에서 가장 근육의 크기가 크기때문에 팔두깨를 두껍게 만들기위해서 가장 중요한 부위라고할수있습니다

그리고 삼두근이 발달하게되면 팔의 입체감이 생기기때문에 더욱더 미적으로도 예쁜 팔을 만들기위해서

삼두근 운동을 필수로 해주셔야됩니다

팔을 쭉펴서 삼두근에 힘을 주었을때 삼두근이 두갈래로 쫙~~갈라지게되면 정말 그 팔은 남자가봐도 섹시하다 느끼죠

 

세번째 부위는 전완근입니다

전완근은 팔꿈치와 팔목 사이부분에 위치한 팔근육인데요

대부분 팔운동을하게되면 이두근과 삼두근을 중점적으로 하시고 전완근 운동은 크게 신경써서 하시는 분들은

거의 없으실거라고 생각합니다

전완근은 풀업(턱걸이) , 데드리프트 등 운동을 하면서 정말 중요한 역할을합니다

전완근의 힘이 좋아야 잡고 당기는 운동을할때 버티는 힘이 작용하기에 유용하죠

전완근이 두껍고 탄탄하면 잡는힘이 정말 강하고 떡 보기만해도 힘이 정말 쌔보입니다

특히 여성분들이 남자의 핏줄을보면 반한다고하잖아요

대부분 그 핏줄이 전완근에서 많이 보입니다 전완근 운동을 많이하면 핏줄도 그마만큼 선명해지겠죠

 

오늘은 이렇게 팔근육 명칭에대해서 알아봤습니다

다들 운동은 꾸준히하면서 여름이 지나더라도 자신의 몸을위해 열심히 관리합시다